好的减肥的方法推荐一下呗,【健康提示】【女】小组的减肥方法的利用原则

我的帖子之中所有特意标记为【女】的帖子都无需男性阅读。而那些女性的减肥成功案例帖子,则强烈建议男性减肥者去看看。

健康提示在帖子的最下面的链接里。

小组的减肥方法并不是平等推荐的,唯一推荐适合全部组员的是中蛋白减肥法,这已经写在了小组说明中。

这个世界上总有人有特别的需求,比如有人在睡觉的时候手脚特别的凉,极少量的干红就可以让她在睡眠时手脚暖起来,那么对于她睡前喝点干红就是一个可行的选择,当然前提是喝干红完全对于睡眠没有影响。

高蛋白减肥法经过分析对于中国女性采用是有健康风险的,但是小组还是提到了这个减肥方法,就是因为它效果强,如果一个人具有很强的观察的能力,使自己不往体质变坏的方向发展,那么高蛋白可以平衡暴食问题。高蛋白与绝食减肥法到底谁风险大是不确定的,之所以将这两者进行对比是因为有些情况下高蛋的减肥效果比绝食还好。

产酮减肥法对于那些特别馋高油脂食物的人是个选择,有人攻击它非常不健康,但这不是权威部门的意见,我希望你们知道对它的攻击,但是认为自己健康的人短期采用问题不大。采用不采用都在于你自己,小组首先认为那些没有从产酮减肥中获得巨大满足的人没必要采用这个方法。

中蛋白加部分嚼吐,面对的控制力不错的馋人,前提还包含运动,部分嚼吐也是吃大餐的时候偶尔为之,每餐都部分嚼吐,我觉得是很变态的。那些反对部分嚼吐的人,或许是受到变态的感觉的影响。当然不排除有笨蛋知道部分嚼吐之后生理上的危害不大之后每餐都部分嚼吐。虽然这让人感觉很变态,自己或许也感觉很变态,但是我不会因为照顾一些有变态倾向的人,而放弃一种对正常人有帮助的简单方法。

小组中最常用的减肥方法,除了中蛋白以外都不是没有争议的,比如高蛋白就在有的人身上产生具体的影响,所以小组成员在选择小组的减肥方法时要擦亮眼睛。

关于正确进食油脂的信息:http://www.douban.com/group/topic/15518402/

脂肪与mc健康http://www.douban.com/group/topic/15530510/

关于女性采用高蛋白减肥法对于身体影响的分析:http://www.douban.com/group/topic/15700860/

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