家常炒山药的做法大全,山药藜麦球家常做法大全_怎么做才好吃

山药藜麦球的步骤山药藜麦球的步骤山药藜麦球的步骤作者: 小厨神 共有:5人做了这道菜分类:小吃 上传时间:2022-05-25 09:12:46山药藜麦球

家里的孩子不喜欢吃胡萝卜,觉得胡萝卜硬硬的不好吃,所以为了让他多吃胡萝卜,上锅蒸熟之后胡萝卜会比较软,切成小丁与山药泥混合揉成球,他吃完也没有发现,而且山药是健脾润肺,春天温差比较大,孩子很容易得呼吸相关的疾病,多吃点山药可以增加免疫力,这样做的孩子可以作为孩子的主食,再搭配一些高蛋白的鱼肉,简简单单的一餐就很有营养。

点击展开∨点击收起∧ 用料铁棍山药300克胡萝卜100克西芹50克白藜麦30克奇亚籽(装饰)10克六月鲜10克轻盐特级原汁酱油5毫升味达美清香米醋10毫升点击展开全部材料∨点击收起全部材料∧山药藜麦球的做法步骤 1山药藜麦球的步骤

准备食材:藜麦、山药、西芹、胡萝卜,奇亚籽

步骤 2山药藜麦球的步骤

锅内加入适量的清水

步骤 3山药藜麦球的步骤

倒入洗净的藜麦,煮成透明颗粒状沥干水分备用

步骤 4山药藜麦球的步骤

胡萝卜、山药刨去外皮,西芹撕去老茎,切段上锅蒸熟,水开后山药胡萝卜蒸15分钟,西芹蒸5分钟

步骤 5山药藜麦球的步骤

.蒸熟的胡萝卜切成末

步骤 6山药藜麦球的步骤

蒸熟的西芹切成末

步骤 7山药藜麦球的步骤

将蒸好的山药倒入料理盆内

步骤 8山药藜麦球的步骤

蒸熟的山药碾成泥

步骤 9山药藜麦球的步骤

倒入西芹末

步骤 10山药藜麦球的步骤

倒入胡萝卜末

步骤 11山药藜麦球的步骤

将所有食材混合均匀

步骤 12山药藜麦球的步骤

倒入1勺(5毫升)六月鲜10克轻盐特级原汁酱油

步骤 13山药藜麦球的步骤

倒入2勺(10毫升)味达美清香米醋

步骤 14山药藜麦球的步骤

搅拌均匀

步骤 15山药藜麦球的步骤

用勺子取20克山药泥,借助勺子摔打成小圆球

步骤 16山药藜麦球的步骤

.放入煮熟的藜麦碗中裹上藜麦,用手轻轻揉成小圆球

步骤 17山药藜麦球的步骤

装入盘中摆个造型

步骤 18山药藜麦球的步骤

营养又健康的山药藜麦球

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