家常炒山药的做法大全,山药藜麦球家常做法大全_怎么做才好吃

作者： 小厨神 共有：5人做了这道菜分类：小吃 上传时间：2022-05-25 09:12:46山药藜麦球

家里的孩子不喜欢吃胡萝卜，觉得胡萝卜硬硬的不好吃，所以为了让他多吃胡萝卜，上锅蒸熟之后胡萝卜会比较软，切成小丁与山药泥混合揉成球，他吃完也没有发现，而且山药是健脾润肺，春天温差比较大，孩子很容易得呼吸相关的疾病，多吃点山药可以增加免疫力，这样做的孩子可以作为孩子的主食，再搭配一些高蛋白的鱼肉，简简单单的一餐就很有营养。

点击展开∨点击收起∧ 用料铁棍山药300克胡萝卜100克西芹50克白藜麦30克奇亚籽（装饰）10克六月鲜10克轻盐特级原汁酱油5毫升味达美清香米醋10毫升点击展开全部材料∨点击收起全部材料∧山药藜麦球的做法步骤 1

准备食材：藜麦、山药、西芹、胡萝卜，奇亚籽

步骤 2

锅内加入适量的清水

步骤 3

倒入洗净的藜麦，煮成透明颗粒状沥干水分备用

步骤 4

胡萝卜、山药刨去外皮，西芹撕去老茎，切段上锅蒸熟，水开后山药胡萝卜蒸15分钟，西芹蒸5分钟

步骤 5

.蒸熟的胡萝卜切成末

步骤 6

蒸熟的西芹切成末

步骤 7

将蒸好的山药倒入料理盆内

步骤 8

蒸熟的山药碾成泥

步骤 9

倒入西芹末

步骤 10

倒入胡萝卜末

步骤 11

将所有食材混合均匀

步骤 12

倒入1勺（5毫升）六月鲜10克轻盐特级原汁酱油

步骤 13

倒入2勺（10毫升）味达美清香米醋

步骤 14

搅拌均匀

步骤 15

用勺子取20克山药泥，借助勺子摔打成小圆球

步骤 16

.放入煮熟的藜麦碗中裹上藜麦，用手轻轻揉成小圆球

步骤 17

装入盘中摆个造型

步骤 18

营养又健康的山药藜麦球

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