总胆固醇高怎么注意饮食,胆固醇高,一定要吃药吗?医生辟谣,告诉您吃药的标准,别盲从

现在很多人养成了一种习惯,就是一旦发现体内某项数值升高,就会立刻吃药,希望能快速将数值降回到一个正常的范围内。那是否只要发现数值升高就一定要吃药?医生表示:并不是,还需结合情况来看。就比如说胆固醇高,若长期升高的话,身体可能会备受折磨。为了将胆固醇水平保持平稳,于是一些患者会选择服药治疗,其实胆固醇高的情况下,吃药也是有标准的,别乱服!

胆固醇高就一定要吃药?低密度脂蛋白数值是关键。

当一个人胆固醇升高时,医生并不会随意的下单子开药,而是会综合很多因素去考虑。例如看患者的血压高不高,血糖高不高,有没有什么不良的习惯等等。在判断患者是否需要吃药时,低密度脂蛋白数值的多少是一个关键性因素。胆固醇并不是单一的存在。总胆固醇水平也分为高密度脂蛋白以及低密度脂蛋白。高密度脂蛋白对于人而言,就相当于是“好朋友”,而低密度脂蛋白则相当于是“坏朋友”。当高密度脂蛋白处于合理范围内或是有偏高一点点的情况,对身体是没什么影响的。但如果说低密度脂蛋白数值增加了,意义就不同了。

对人体而言,低密度脂蛋白就是一个“坏朋友”,因为它的数值增加时,动脉粥样硬化到来的几率会更高一些。如果不及时将它降回到正常范围内,心脑血管的健康就会遭受威胁,就像一直有一个“坏人”在盯着你,一旦你不注意防备,它就会趁虚而入,对身体造成伤害。所以当患者被查出胆固醇高时,医生一般都会看看低密度脂蛋白的数值,如果该项数值异常,医生可能会让你吃药。因此,并不是只要胆固醇高就一定要吃药,医生希望大家不要乱吃药,用药不对,反而可能会带来反效果。

经常会有患者问我:“医生,到底怎样才能将血脂降回到正常范围内呢?”关于这个问题的答案,医生今天主要说几点,患者们可以学习一下。

需要吃药的患者,服药是降低胆固醇的有效方式,但不能完全性的依赖药物,日常做好几件小事,其实也可以帮助稳定血脂。首先,要调整自己的饮食习惯,不管以前的饮食结构是怎样的,发现胆固醇升高之后,就要针对不好的地方做出一些调整。肉类、蛋类等高胆固醇的食物最好是少吃,猪油之类的饱和脂肪酸含量很高的食物也要注意避免。尽量清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果,将自己的体重保持在一个合理的范围内,这样才有助于稳定胆固醇水平。

其次,作息习惯要进行调整。可能很多人晚上都会习惯性的熬夜,不到十二点坚决不睡觉。看似好像没什么,但医生告诉大家,血脂升高,熬夜是一大“元凶”。人晚上不睡觉时,肝脏就无法正常的发挥解毒、代谢的作用,毒素、脂质长时间堆积,时间久了,血脂就可能会升高。想要将血脂水平降回到正常范围内,就要改掉做一个“夜猫子”的习惯,早睡早起,保持充足的睡眠。

最后,要让自己变成一个热爱运动的人。医生经常会和患者说多运动,但是很多患者都表示自己太懒不想动。不想动的后果往往就是体重超标,血脂水平上升,发作心脑血管疾病的风险增加。只有让自己动起来,才有助于燃烧脂肪、保持合理的体重,才能降低胆固醇水平,来保持血脂的稳定。运动的方式有很多种,患者可以选择自己喜欢的,不管运动强度有多大,只要坚持运动,都是可以给身体带来好处的,所以别太懒。

医生提醒大家,胆固醇升高时不要随意吃药,需按照一定标准来服药。服药期间,除了要按时用药之外,还需调整自己的饮食结构和生活习惯,坚持运动,保持合理的体重,这样才有助于降低胆固醇。胆固醇不高的人,医生也建议保持良好的饮食和生活习惯,多运动,可很大程度上达到预防胆固醇升高的效果。

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