有给儿子的吗,真正爱孩子的方式，你做对了吗？

纪录片《镜子》中有一段话：

每个孩子生下来都是一张白纸，父母就是作画的人，白纸变成什么样，关键在父母。

你希望自己的孩子成长为什么样的人？

给自己一点时间，允许想法和答案在你心里浮现，也许你想的是：友善、接纳、懂得欣赏和感恩；注意力专注、灵活且大度；头脑清晰、思路开阔，能够与自己和他人的情绪共情和共频，对他人心怀慈悲；对自己有合理的信心，有耐心，懂得自我激励和自我关怀；常常感受到喜悦和幸福。

你希望你的孩子拥有上述品质吗？

我希望。

苏珊•凯瑟•葛凌兰在《正念亲子游戏：让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏》一书中说：正念和冥想可以帮助儿童、青少年和他们的父母培养一系列生活能力，以智慧、慈悲的心态与内在世界和外在世界相处。在书中，作者介绍了六种生活能力：聚焦力、静心力、洞察力、重构力、关怀力、联结力。又把这6种互相关联的核心能力融入到60个简单有趣的游戏中，让孩子们在游戏中学会管理多种压力和应对复杂情绪。当不良的情绪升起时，鼓励孩子们从一个更宽广的视角来看待自己的感受，不是掩藏和逃避，而是调整和转变。帮助孩子们变得更专注，智慧和友善。

01 什么样的人，最可能成为人生赢家

美国哈佛大学有一项长达70多年的研究，主题是：什么样的人，最可能成为人生赢家。研究开始于1938年，从当时就读哈佛大学的本科生中挑选了268名家境良好、身体健康、仪表堂堂的男性进行追踪研究，这其中就有后来成为美国总统的约翰•肯尼迪。

长达70多年的研究，得出了怎样的结论呢？结论是：在童年拥有亲密关系的人最容易成功。

所以，作为父母，与孩子亲密相处，就可以助力孩子成为事业成功、生活幸福的人。简单到有点不可思议，可事实就是如此。

《正念亲子游戏》---这有帮助吗？

当我们不确定自己要做的事或者要说的话是否周到，友善时，可以问自己三个问题：这么做、说对我有帮助吗？这对别人有帮助吗？这对地球有帮助吗？

生活能力：重构力 关怀力 联结力

时长：5-10分钟

适合人群：所有人群

带领游戏

1、大家能举出一个复杂情境的例子吗？复杂情境就是你不知道怎么做或怎么说才合适的情景。

2、在这种情况下，你觉得怎么做或怎么说最好？

3、要弄明白这么回应是不是一个明智的选择，我们可以问自己三个问题：这么做、说对我有帮助吗？对别人有帮助吗？对地球有帮助吗？

小贴士

有时候这三个问题的答案不一样。在这种情况下，我们再问第四个问题：“在这种情况下，最重要的是什么？”

02倾听孩子的心声，以他们想要的方式爱他们

周末我带孩子去湿地公园的广场上玩，看到一位妈妈大声地呵斥女儿，原来是小姑娘想买地摊儿上卖的苹果形状的发夹，但妈妈认为发夹太粗糙，戴起来肯定不好看。最后妈妈对女儿说：“我不是刚给你买了68块带钻的发夹吗？没必要买这个了。”女孩扁扁嘴，要哭不哭的，被妈妈扯着手带走了。

无疑，这位妈妈是很舍得给女儿花钱的，3岁多的孩子，就戴68块的发夹，那为什么不能满足女儿的心愿，花1块钱把这苹果发夹买了呢？

戴68块的发夹满足的是妈妈的需求，与孩子无关，这个质地差，染色也不均匀的苹果发夹才是孩子的需求，可惜这位妈妈不明白。归根结底发夹是给孩子戴的，那就按她的喜好来呗。

我们爱一个人，难道不是欢喜着他的欢喜吗？以对方想要的方式爱他，才是最正确最温馨的相处之道。

《正念亲子游戏》---正念聆听

即使房间里很安静，也总是有很多声音存在。我们仔细听这些声音，变得对此时此刻的体验更有觉察。

生活能力：聚焦力 关怀力

时长：3-10分钟

适合人群：所有人群

带领游戏

1、我们坐下来，挺直腰背，放松身体，将双手轻轻地放在膝盖上。如果你留意，轻轻闭上眼睛。留意此时吸气和呼气的感受。

2、让我们聆听房间里的声音。你不需要特别努力的听，放松地听就可以了。你听到了什么？

3、接下来的一分钟，我将不再说话。让我们一起聆听。你什么也不需要做，声音会自己出现，像小小的惊喜一般。

4、讨论要点：你听到了什么？有没有什么声音让你感到吃惊？声音是一直不变的，还是有变化的？你有没有在听到某些声音好感到更放松了？你有没有在听到某些声音的时候感到紧张？

小贴士

1、提醒孩子们，走神是很正常的，我们每个人都会这样。

2、活动结束后，你可以让孩子把所听到的声音画出来。

3、聆听声音有助于舒缓情绪，是一个自我照顾的好方法。

写在最后：

《正念亲子游戏：让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏》不仅仅是一本游戏手册，它的意义远远超出了帮助孩子“改善专注力”“管理情绪”的层次，而且为孩子铺垫了受益终身的通向心灵自由的道路。这种自由能帮助他们穿越生活的困境，如鸟儿挥动双翼穿越天空。这本书对于成年人来说，也是宝贵的资源，无论你是父母、老师，还是与孩子工作的咨询师或正念老师，都可以从中受益。