短视频影响大脑,被短视频“绑架”可能导致大脑机能衰退,试试这些饮食建议_时间_代谢

长期刷短视频可影响脑内神经递质代谢,例如刺激多巴胺在短时间内分泌,让人对“很快就能获得的快乐”上瘾,难以接受要“很久才能得到快感”的活动,可能出现无法长时间集中注意力的问题。

而当刷短视频占据我们大量时间,甚至影响大脑放松休息时间,与记忆力有关的神经递质乙酰胆碱,含量和活跃度会随之下降,不利于大脑整理和巩固记忆,甚至增加老年痴呆风险。

刷短视频既快乐又伤脑,除了要合理控制时间,还可以通过补充大脑所需营养,调节多巴胺、乙酰胆碱等脑内物质代谢, 维持大脑健康和提升专注力、记忆力。

想要巩固和提升我们的脑力,记得别被短视频“绑架”,并且试试上面这些饮食建议,给大脑注入营养能源吧!

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