腿浮肿和麻是什么原因,趴着睡为什么腿会麻?

谢邀。因为趴着睡会压迫到心脏,影响身体的血液循环,,血液无法流动,时间长了自然会感到腿麻。

趴睡不利于颈椎的生理弧度和呼吸顺畅,还会压迫人体内脏,干扰睡眠,所以最好不要趴着睡觉。年轻男性长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。

如果是上班族,不得不趴着睡的话,可以买个U型枕或抱枕,尽量躺在椅子上小睡一会儿,u型枕枕在头下,可以起到很好的缓冲效果,减少头部重量对于手臂的压迫。

除了在办公室趴着睡要注意,晚上在床上睡觉也要注意选择用一个合适的姿势。

右侧躺睡

不健康睡姿对深度睡眠都有或大或小的影响,我们建议最好的睡眠方式是右侧躺。右侧躺,双手靠前摆放,双脚自然弯曲,这样的睡姿是有助于深度睡眠的。需注意枕头的高度适中,在枕头选择的时候最好枕头中心下凹,这个位置是刚好放头部的,而上下两边即是给劲椎摆放的位置。

这是我们推荐的最佳睡姿!

平躺睡

平躺睡是大多数人常常习惯的睡姿,殊不知平躺睡觉还是有讲究的。首先头部的枕头很关键,有不少中年朋友总是认为“高枕无忧”,其实睡觉的枕头太高是不利于深度睡眠的。枕头太高,头部与身体的弯曲度太高,下巴下坠,呼吸气管没有完全打开,使得呼吸不畅,极易影响大脑血氧而头晕头重。同时,颈部肌肉没有完全放松,也易导致“越睡越疲劳”的感觉。

除了头部的注意事项以外,手部的放置位置也很重要。有些人半夜容易做噩梦惊醒,睡意全无。经过询问后,表示睡觉的时候习惯性的将左手搭在胸前,根据试验调查,睡觉时把手搭在胸前很容易做噩梦,噩梦时感觉压抑、逼闷,有话说不出的感觉,这其实就是睡觉时胸口有重物的原因。

左侧躺睡

据调查资料显示,喜欢侧躺睡觉的人群往往心里紧张、缺乏安全感。在侧躺睡姿上面,左侧躺也是极易影响睡眠质量的。大家都知道,我们的心脏在左胸腔里,受肋骨保护着。在身体左侧躺的时候右半边的身体重量都往心脏压了去,给心脏施加了不小的重力,造成心脏跳动缓慢,供血不足,从而影响睡眠。

枕臂而睡有的人喜欢睡前枕着手臂,在不知不觉中就睡着了,等到一觉醒来后就发觉肩和手都麻木了。这样的睡法会使你的臂的桡神经受到压迫,并导致前臂、手腕、手指麻痹。因为我们沉睡时肢体气血受阻,当又无法调节时就进入了麻痹期。所以不建议用这种方式睡觉。

蜷着睡

易对你的背部和颈部带来极大的伤害,因此不是一个好睡姿。这种睡姿也是导致背痛和劲痛的主要原因。而人在背部伸直时感觉最好,血脉顺畅也不会有虚症产生。因此长达7、8个小时的睡眠应把姿势调整到最舒服的程度,保证周身舒畅。

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