补水霜的正确使用方法,清洁、保湿、防晒,夏季护肤应“简便”

夏日炎炎,随着紫外线变强烈,各种皮肤问题也开始出现。其实,日常护肤应遵循“简便”原则,主要做好3个步骤:清洁、保湿和防晒。

第1步:保持皮肤清洁。皮肤清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分。面部皮肤清洁建议每日1—2次,使用洁面产品后双手轻揉面部,不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部,吸干表面多余水分即可。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品;面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品,清水洗脸即可。

对于正常皮肤状态人群,夏天出汗多时可每日用清水冲澡,其他季节每周1—3次即可。腋下、后背等皮脂分泌旺盛部位可适当使用清洁剂,不建议搓澡。洗澡时水温不要过热,沐浴后可适当使用润体乳。

第2步:锁住皮肤水分。面部皮肤保湿主要集中在补水和锁水两方面。补水常用的是化妆水和面膜,油性皮肤推荐爽肤水或啫喱,面膜使用次数最好不超过每周2—3次。

锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热、皮脂分泌旺盛时,应使用轻薄乳液;天气寒冷干燥时,应使用锁水能力更强的面霜。

第3步:做好皮肤防晒。提到防晒,大家首先想到的是防晒剂。市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类。物理防晒剂防晒原理是反射紫外线,一次涂抹防晒时间长,但有肤感厚重、假白等缺点;化学防晒剂防晒原理是产生化学反应吸收紫外线,肤感清透、不假白,但防晒时间相对较短,需按时根据环境补涂。

防晒产品上常标有PA和SPF的系数。PA代表防护UVA(长波紫外线)的能力,由于UVA可透过玻璃射进室内,所以在阳光房等室内也应涂抹防晒霜;SPF代表防护UVB(中波紫外线)的能力,数值越大,防晒时间越长。

需要注意,防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用,并且成膜需要一定的时间,所以需在出门前10—20分钟涂抹,去海滩要提前30分钟涂抹。当然,如果不想用防晒剂,穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也不错。

多吃两种食物,可消暑美肤。中医认为,夏主“火”及“暑”,适当多吃这两种食物有助于去火消暑。针对“火”邪,日常可适当食用西瓜,因其具有清热生津功效,又有“白虎汤”之称。针对“暑”邪,日常可适当饮用赤豆薏仁汤,有清热健脾除湿功效。热重者用生薏苡仁,脾虚者则用炒薏苡仁,煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右即可,勿过煮。

由于夏季紫外线强,可适当多吃一些富含维生素C的食物或适当口服维生素C,维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用,可淡化色素及促进皮肤修复。(北京市第六医院皮肤科医师 张晓林)

[ 责编:李然 ]
保湿面霜适合什么时候用?保湿面霜的正确使用方法?_高小省保湿面霜什么时候用?保湿面霜的正确使用方法? - 好项目网夏季保湿补水正确方法 让你水嫩过夏 - ITGIRLS保湿霜的正确使用方法清洁、保湿、防晒,夏季护肤应“简便” _光明网西诗儿-高效因子平衡抗皱霜,20g/mL_价格_怎么样_多少钱 ...丝塔芙保湿霜婴儿可以用吗质量究竟咋样!-海英宝宝的文章 ...丝塔芙舒润保湿霜好用吗都适合哪些人群?-朵嘉浓的文章-企 ...惊!滥用化妆品会要男人命.docx - 豆丁网《野兽绅士》总结2——斗士都有自己的全金属外壳转] 女生皮肤必修课(哇哇,这么全的,怕以后找不到,是姑娘就转了~~)制作电商网页淘宝自营“护肤品”精准引流加粉分享微信小程序实战篇-电商(二)期末HTML作业,反思与思考!偏方使用不当担心被毁容! - 健康程序员,至尚生活!偏方使用不当担心被毁容! - 健康程序员,至尚生活! 偏方使用不当担心被毁容! - 生活至上,美容至尚!偏方使用不当担心被毁容! - 生活至上,美容至尚! 简单的网页制作期末作业成就护肤大业,除了负责清空购物车的男友,妹子们还需要一位AI皮肤顾问酷夏来临,如何做好足部养生预防脚病?知乎收藏数最高的1000个回答相宜本草怎么样?效果好吗?成功人士的50个生活小习惯建议zz豆瓣的护肤贴洗脸的诀窍 女生变漂亮 男生变帅气Maven项目之一号店——注册与登录护肤html(二)适合学生的面膜刚过30岁,说说我这一年坚持护肤,真实有效的东西 ZT油腻干燥肌肤各种情况应对措施 - 生活至上,美容至尚!
安安补水霜补水润安安补水霜女士补水面霜女安安金纯补水霜爱诺男士补水霜补水霜儿童男士补水霜安安补水霜的正确使用方法补水霜的正确使用方法视频补水霜如何使用补水乳霜怎么使用补水霜可以直接用吗补水润肤霜怎么使用爽肤水乳液补水霜怎么用步骤补水霜的作用及使用方法补水霜怎么用?补水霜用在哪个步骤颧骨高女生适合什么发型2018年哈登对勇士季后赛数据青稞什么时候传入中国家庭成员画像简笔画鳄鱼嘴女孩小米9pro安兔兔跑分锦衣卫都穿飞鱼服吗地下城堡2全地图通关攻略公务员产假2021年新规定谈谈对荀子性恶论的理解百度秒传链接转存