认知心理学畅销榜,心理学经典书籍推荐(关于自我认知)

心理学经典书籍推荐——关于【自我认知】

心理学有很长的历史,诞生了很多经典书籍。

如果希望能够“自我治愈”,那么首先要对自己有正确的认知。当我们知道面对的痛是由什么引起的、内心的结是如何形成的,才能找到打开心灵的钥匙。

以下几本书都是心理学领域经典书籍,出自优秀的心理大师或咨询师。书籍面世多年来获得了读者的认可,经受了岁月的验证,用优美的文字来轻柔的疗伤。

1.《遇见未知的自己》

这本书是华语领域深具影响力的个人成长作家——张德芬的代表作。属于都市个人成长修行经典,总销量超800万册。

2007年,《遇见未知的自己》首次出版,在台湾一上市就掀起了阅读狂潮,该书被誉为华语界优秀个人成长小说。同年,大陆引进后,很快位列各大图书销量排行榜榜首,迄今已畅销十余年,影响千万读者。

关于这本书,作者说到:“我希望《遇见未知的自己》这本经典之作,能够继续唤醒更多的人,提示他们快乐幸福的真正途径是向内看,向内探索,取悦自己而不是取悦其他人。觉察和自省是一切成长的开始,当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦,接纳生命之流时,那种自由解放的感受,我希望更多的人能够体会到。”

2.《自卑与超越》

有正能量的心理学经典巨著,人类心理学先驱阿弗雷德·阿德勒的著作。

全书立足于个体心理学观点,从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域,以大量的实例为论述基础,阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛,帮助人们正确面对缺陷,正确对待职业,正确理解社会,理解生活,理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。

语言朴实,译文精练、流畅,结构严谨,不仅对心理专业人士具有借鉴作用,对普通读者也具有积极的指导意义,是值得拥有的一部心理学经典作品。

3.《从自我苛责中解救出来》

严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它?

这本书正是为了解决这个问题而写,法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借自己多年的心理治疗经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!

4.《自我关怀的力量》

“自我关怀”理论奠基之作。走出对现状不满的困境,在自我关怀中找寻反转生活的力量!

我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非圣贤,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。

5.《唤醒老虎,启动自我疗愈本能》

焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现

南茜唤醒老虎的故事

1969年,作者彼得·莱文从事心理咨询工作。有人请他去看一位叫南茜的女士。南茜饱受严重恐慌症的折磨,连独自出门都不敢。

在第一次咨询时,南茜的恐慌症就全面发作,她全身瘫软,心脏几乎像停跳了一般。那一瞬间,莱文仿佛看见一只猛虎向他们扑来,于是他大声叫道:"一只猛虎要攻击你。看,老虎向你扑过来了。跑到那棵树那儿,快爬上去逃命!"

南茜的腿竟然开始以奔跑的姿态颤动,她发出了一声尖叫,开始发抖,然后开始抽泣,并全身抽动。

她颤抖了将近一个小时。然后,她回忆起了3岁时,被绑在手术台上接受扁桃腺切除手术,当时因为麻醉而产生了可怕的幻觉,但身体完全不能动,这让她失去了安全感。20年后,这个事件的影响逐渐显现:在一个拥挤的房间参加研究生入学考试时,她突然爆发了严重的恐慌症,后来还有了开放空间恐惧症。

经过这次颤抖,南茜完全被治愈了,她的恐慌症再也没有发作过。老虎的意象唤醒了她的本能,奔跑的动作使她释放了3岁时滞留在体内的能量,这些能量是她为应对手术带来的危险感受而调动起来的,但当时因为被麻醉而无法释放出来,从此它就一直蓄积在她体内。

这是一个真实的故事,也是本书的由来。

心灵的伤,是因为我们用于应对危险的能量被困在身体里。通过体验身体感受来释放这股能量,你的心灵和身体都会回归平静。

无论你正在经历何种心灵痛苦和身心失调的折磨,无须长时间治疗,无须重温痛苦回忆,也无须长期服药,通过书中的练习,激活你的身体,心里冻住的冰山就会融化。

6.《与自我和解——超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅》

学会自控力,告别成瘾和自毁行为,活出生命的意义。

当想得到某物的欲望足够强烈时,我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西?比如,食物、香烟、酒、网络或性。我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵?

在这本书中,强迫行为领域的专家奥马尔·马涅瓦拉博士基于脑科学、心理学、认知科学和神经生物学,从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发,深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为,解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因,并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。

如果你无法克制自己的强迫行为,如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安,如果你想帮助家人或朋友戒除恶习,那这本书将给你希望和激励,帮助你通过改变行为来重组大脑,从而彻底摆脱渴求,与自我和解。

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