超级燃脂减肥食谱一个月瘦20斤,怎样做到健康的一个月瘦20斤?

20斤啊啊啊啊啊啊啊啊,我没有瘦那么多,但差不多20多天,也有10斤多啦,就简单的说一下我对减肥这个事情的看法吧。

刚开始想要减肥大概是58.5公斤把,腿真的超级粗,大肚子,大脸盘子。。。

刚开始的时候就挺健康的,每天早上正常吃两个包子加一个鸡蛋,大概是这样子。中午就正常饭量还吃的特别快。。。晚饭不吃,下载了keep,和室友两个人一块每天跑步4公里,然后因为大学生嘛,上课干什么的都得走路,也会有消耗,这样坚持了两周吧,大概瘦了3.4斤的样子。

后来因为瘦的太慢就开始找原因,下载了薄荷健康,吃什么都会查一下热量,发现包子真的太长胖啦!!!慢慢就减少到一个包子一个鸡蛋啦。中午也会有选择的吃,不会大鱼大肉,就是简单的饭菜,而且会刻意的放慢速度。(^_^)因为一起跑步的室友因为跑步姿势的问题吧,膝盖受伤了。索性我俩就开始在宿舍做健身操,跳小红帽有氧操。一直坚持到现在吧

中间有几天体重有点疯狂,然后就尝试了21天减肥法!!!!敲黑板!!!

第一天真的就只喝水,力气还好,就是偶尔会两眼一抹黑,还挺怕人的(ง •̀_•́)ง

第二天从床上下来的时候直接倒地上了。。。完全没有直觉,是被室友喊醒的,男朋友知道了要气死,所以第二天还是吃了10个饺子,晚上回去以后超级愧疚又做了超级多运动。

第三天熬过来了没有吃东西,一直在喝水一直在喝水,那几天简直喝水喝到怀疑人生→_→。不过还好功夫不负有心人,那时候最轻50.15

哈哈哈,不过第四天开始因为一些很重要的事就没有继续21天减肥法啦,不过开始正常饮食以后(甚至有点暴饮暴食,因为去男朋友家,他妈妈使劲喂,我也不好意思不吃,记得特别清楚,有天晚上,吃了一份凉皮,一个炸鸡腿,一盒饼干 )不过也没有传说中反弹那么快啦,到学校以后就开始像之前那样。

今早称体重大概52.30哈哈哈,瘦了大概12斤????一会去跑步啦!!!共勉!!!放一个对比图吧!!!

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